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过年这5种食物,孕妈再馋也别碰!

原标题:过年这5种食物,孕妈再馋也别碰!

一到新年,就是吃吃喝喝走亲访友不断,可对于孕妈们来说就很残忍了。还有什么是比喜爱的食物摆在面前却不能吃更悲催的事情?

不过一想想肚子里的宝宝还是可以忍受的,况且健康饮食对身体好,权当养生了。孕妈们千万不要为了解馋太任性,下面这五种东西真的不能吃!

米酒、红酒、各种酒

一桌色香味俱全的年夜饭必需求配上酒来点缀,比起正襟危坐的传统酒,更多人热衷于吃年夜饭时喝红酒或米酒来调度气氛,层次丰富又醇香,酒量欠好的也不由得多喝几口。

虽然有许多人说米酒的酒精含量十分低,并且煮开后酒精就蒸腾光了。但从科学的视点来看,任何含有酒精的食物,都是孕期的忌讳,简略导致胎儿先天发育异常,影响胎儿的大脑发育和认知功用。

没有全熟的食物

有些孕妈会觉得,食物完全熟透之后,营养就会流失掉,没有半熟的食物营养高,所以会特地吃一些不太熟的食物。但是孕妈要知道,未煮过的肉会有致病菌污染的风险,是李斯特菌繁殖的最佳温床,即使放在冰箱以低温冷藏,李斯特菌仍可正常生长,孕妇如果被感染,李斯特菌可能会从胎盘进入孕妇体内感染胎儿,可能造成流产、早产,甚至胎死腹中。所以,为了保证自己和胎儿的健康,孕妈以后可别再吃没有做熟的食物了。

糖、巧克力、含糖饮料

新年时,糖块、巧克力和各种甜饮也是家家户户必买的,毕竟吃甜食能缓解压力,使人心境愉悦,并且新的一年吃甜食,也涵义日子甜美。但是糖的摄入过量,不仅体重会上升,且会使血糖上升,影响胎儿的生长发育,还会添加患妊娠糖尿病的风险。因此,孕妇应尽量少喝含糖饮料,同样的道理,甜食也不宜多吃。

腊肉、火腿、腌制品

过年的时候,咸肉真的是满满的年味,很多孕妈都馋这一口!但是这也不能吃,腌制品里面多少味精和盐啊,时间越长细菌越多,还有亚硝酸盐。其实,关于腌制的食物,任何时候都要少吃。因为虽然偶尔吃一、两口不会造成太大的影响,但长期、经常吃,仍可能有致癌的疑虑。

大型鱼类

虽然鱼肉为低脂蛋白质来源,不过大型鱼类属于食物链最上端,会蓄积较多的汞,若大型鱼类的生存海域受到汞污染,就可能含汞量超标,因此建议孕妇不要吃大型鱼类,例如旗鱼、鲔鱼、方头鱼等,吃太多可能影响胎儿脑部与中枢神经发育;如果想吃鱼肉,建议以小型鱼类为主,例如沙丁鱼、秋刀鱼含汞量较低,孕妇可以适量食用。

另外,除了这5种饮食以外,加工零食也不宜吃太多,最好还是以吃天然、新鲜、当季的食材为主,并且注意营养均衡的原则,不要偏挑食。

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